Rückenprobleme sind schon fast allgegenwärtig geworden.
Sie verursachen für die Betroffenen und ihre Angehörigen viel Leid und für unser Gesundheitssystem enorme Kosten – über 50 Milliarden Euro im Jahr 2016.
Rückenschmerzen sind oft vermeidbar und meistens reversibel – konservativ.
In Kursen, Seminaren und Vorträgen setze ich mich gerne für Ihre Rückengesundheit ein, so wie derzeit im Sportpark der Siemens AG in Erlangen und für die Berufsgenossenschaft BGETEM in Dresden.
Siemens Erlangen
Rückengesundheit im Gesundheitsport
Bewegung ist nicht der einzige aber der zentrrale Schlüssel zur Rückengesundheit. Taiji und Qi Gong sind einige gute Angebote, sich physiologisch zu bewegen und neben der Rückengesundheit auch das Gesamtwohlbefinden zu verbessern.
In der Gesundheitstrainingsnachbetreuung führe ich Bewegungsangebote für die Siemensmitarbeiter/Innen durch, die ein Gesundheitstraining (Herz-Kreislauf-Kur) absolviert haben. Sie sollen es besser schaffen, Bewegung in Ihren Lebensplan zu integrieren. Hier ist auch „der Rücken“ ein wichtiges Thema.
Im Präventiven Muskeltraining bieten wir den Klienten gezielte Übungen mit und ohne Geräte, die Ihre Muskuloskelettalen Beschwerden lindern helfen. Selbstredend ist bei „Sitzberuflern“ auch „der Rücken“ ein zentrales Thema. Wir wollen die Menschen dabei unterstützen, wieder aktiv am Sportgeschehen beteiligt sein zu können.
- Qi Gong: Mi 18-19 Uhr, Do 19-20 Uhr
- Taiji: Mo 17-18 Uhr, Mi 17-18 Uhr, Do 18-19 Uhr
- Präventives Muskeltraining: Mo 18-19:30 Uhr, Mi 19-20 Uhr
BGETEM Dresden
Die Rückengesundheit in die Hand nehmen – Rückenproblemen aktiv begegnen!
Seminarziel:
Die Teilnehmer sollen durch die aktive Auseinadersetzung mit der eigenen Rückengesundheit nach dem Seminarbesuch in der Lage sein,
- im Betrieb und Alltag „Rückengesundes“ und „Rückenschädliches“ sicher zu differenzieren und
- konkrete verhältnis- und verhaltenspräventive Veränderungen durchzuführen
Seminarinhalte:
- Epidemiologie – Fakten zu Rückenschmerzen in Deutschland,
- Gesundheit braucht Bewegung: Anatomie und (Patho-)Physiologie der Wirbelsäule
- Aktivität – Der Schmerzchronifizierung entgegenwirken – was ist „Rücken-gesund“?
- Rückenschmerz und Psyche – auch Entspannung kann man lernen
- Die „moderne Rückenschule“: Ergonomie and more
- Eigenrealisation: Wirbelsäulengymnastik, Rückentraining, Walking, Yoga, Qi Gong und Rückenparcours im Alltag 1 + 2, Training mit dem Theraband und diversen Kleingeräten
Zielgruppe:
Führungskräfte, Fachkräfte für Arbeitssicherheit, Sicherheitsbeauftragte, Betriebs- und Personalräte, alle, die ihren Alltag im Büro sicher und gesund meistern wollen.